▍消化攻略包

第❶步 為什麼變胖?減重成效不如預期?都是有原因的!

找出變胖的關鍵,幫助減重事半功倍

第❷步 「萬惡疾病始於腸」,腸道不健康,也會讓代謝變差

『少吃』不一定會瘦,8招教你變成「易瘦」體質

第❸步 減重不需斤斤計較,吃對食物才重要!

減重黃金組合,吃飽吃健康!

第❹步 吃飽了,還是嘴饞!小心中了「隱形飢餓」的招

攝取足量的營養素,抑制『暴飲暴食』衝動

 

▍飲食Q&A

❶ 壓力、外食,常常讓你感覺消化不良嗎?

12攻略,Hold住你的健康

❷ 多喝水真的很重要,想減重就是要多喝水!

每天8杯水,攝取足夠水分幫助代謝

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