【美容保健】想要水水不困難,營養師教你三招分辨膠原蛋白、穀胱甘肽、白藜蘆醇!

圖文 / JOJO營養師

夏天又要來了!!!想不想要穿短袖、熱褲、比基尼,露出妳白皙的皮膚呀?

JOJO我從小一直都還算皮膚白,俗話說:「一白遮三醜」,記得在我國小時候,曾經想看自己曬黑是甚麼模樣,在暑假不遮陽不防曬,把自己曬得像「東南亞來的瑪麗亞」,我媽都說是那裡跑來的小孩,還我女兒來XDDDD!

從此以後杜絕所有會讓自己變黑的可能;不過妳有發現嗎?隨著時間,以前可能一個月就能讓我從長灘島度假回來的小麥色,白回一般膚色。現在,怎麼需要一整個冬天?

而且不只因為年齡﹔全球氣候變化、空氣汙染、生活壓力、飲食習慣,都讓我們皮膚不比年輕時的模樣。 化妝品塗塗抹抹,也只能遮臉上一時的氣色,拋開相機濾鏡模式,妳是否還這麼愛拍照呢?除了面子,全身的肌膚都有顧好嗎? 這時候,吃的保養品,才能真正幫妳由內而外做調理。

 

不過市面上吃的保養品種類繁多,究竟什麼比較適合自己?

想要美白不困難,營養師教你用三招:「物理性質、作用原理、適用對象」來分辨如何該選用市面上火紅的膠原蛋白、穀胱甘肽、還是白藜蘆醇!

 

 

▍物理性質與來源

  • 膠原蛋白:
    市面上膠原蛋白主要取自豬、牛和魚的皮膚及骨頭(關節軟骨部分)
  • 穀胱甘肽
    作食用用途時,我國食藥署 (TFDA)公告因考量食用安全,限制「穀胱甘肽」之來源必須是由圓酵母 (Torula yeast) 發酵製成,其每日食用限量為250毫克以下。
    不過因為這兩者都是由胺基酸所組成,所以自然要視個別情況而定,如果自己會對這些原料來源過敏者,就要特別留意喔~
  • 白藜蘆醇:
    屬於主要來源於葡萄皮、紅葡萄酒、桑椹等植物,是一種生物性強的天然多酚類物質。

 

▍作用原理

吃進去的保養品,因為還會經由身體的化學作用,所以比起塗塗抹抹的化妝品當然是更要留意選取適合自己的產品。所以了解它作用的原理,才知道自己需要哪一種~

  • 膠原蛋白:
    隨著年齡的增長,皮膚的膠原蛋白是漸漸流失,增生的速度比不上流失的速度。而膠原蛋白是怎麼在體內形成的呢?
    我們可以將身體肌膚的「纖維母細胞」比喻為工廠,而吃進去的胺基酸、膠原蛋白會在Q10和維他命C協助下促進膠原蛋白形成。
    富含膠原蛋白的皮膚不論表面光滑度、彈性與保水度都比較佳,缺乏膠原蛋白皮膚容易有皺紋或鬆弛。不過,除了肌膚之外,人體中有膠原蛋白的地方還有軟骨、肌腱與骨骼喔。
  • 穀胱甘肽
    穀胱甘肽是什麼? 是一種胺基酸組成的小分子胜肽,配上維生素C、E,被譽為人體中的「抗氧化之母」,增進皮膚與血球的健康。
    有助於減少自由基的產生。除了是養顏美容又助眠的關鍵,更是促進新陳代謝不可或缺的功臣~尤其更適合常熬夜作息不正常的人。
  • 白藜蘆醇:
    特別是葡萄果皮和紅葡萄酒中含量多,健康維持。青春美麗。 適用對象 因為作用原理的不同,所以適用對象自然也不同。

 

▍適用對象

因為作用原理的不同,所以適用對象自然也不同。

  • 膠原蛋白:
    • 肌膚表面保水度降低者
    • 覺得皺紋變多者
    • 覺得肌膚光滑、彈性不如從前者
  • 穀胱甘肽
    • 適合常熬夜及飲食作息不正常的人
    • 新陳代謝不佳者
    • 睡眠品質不佳者
    • 希望養顏美容者
  • 白藜蘆醇:
    • 希望維持青春美麗者
    • 希望養顏美容者

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