說點營養的

【疾病預防】夏天頭暈、胸悶、呼吸困難只是中暑嗎?小心大小血管可能正堵塞!
107年國人十大死因公布,癌症仍是蟬聯第一名,但您知道嗎?比癌症更可怕的是,第二名的心臟疾病、第四名的腦血管疾病,以及第八名的高血壓性疾病統稱為心血管疾病。 再加上第五名的糖尿病延伸的大小血管病變⋯
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【營養知識】蔬果酵素?活性酵素?種類那麼多,到底怎麼挑!!
被譽為「生命之源」的酵素又稱為酶(enzyme),由蛋白質構成,是維持身體正常功能、消化食物、修復組織所必須的生物催化劑,加速體內各式化學反應的進行。 我們從飲食中獲得醣類、蛋白質、礦物質及維生素⋯
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【私密保健】女生不能說的秘密…總是帶著「乾」妹妹!
妮妮有一個交往2年的男友,一直都很相愛,但是最近三個月來妮妮會找理由不讓兩人有機會一起過夜,終於有一天,男友忍不住開口問妮妮是不是厭倦了彼此的關係而躲避他,在男友苦苦哀求的追問之下,妮妮才難過的說出⋯
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【美容保健】吃的保養品成分那麼多,想要變白該怎麼挑選才好?
不論是最近火紅的復仇者聯盟,或真人版皮卡丘,都是因為了解對手的特性,所以能夠贏得戰役。終局之戰的鋼鐵人也搶先反派魔王薩諾斯取得無限手套,贏得漂亮的結局;在神奇寶貝的對戰中-噴火龍會對抗極凍鳥,畢竟冰⋯
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【營養知識】準備減重的妳,三餐飲食如何搭配呢?
男生減重和女生不太一樣。男生初期通常靠著意志力大量運動,但飲食不太忌口,結果消耗的熱量遠不及攝取的大卡;女生則是吃很少,挨餓還導致脾氣差,有時週末吃頓好料犒賞自己,平日的努力又前功盡棄。 女生減重⋯
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【健康減重】想當水水還是腫腫?先搞清楚什麼是水腫!
玲玲最近因為業績達標,加上28歲生日到來,天天慶功宴和生日宴,一個禮拜下來身體明顯臃腫了許多,體重甚至增加3公斤,線上諮詢營養師該怎麼消除水腫。 伊晨是知名化妝品牌的櫃姐,從開門站到關門,一整天站⋯
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【營養知識】吃飽≠營養足夠!?容易有飢餓感,表示你營養不良
「吃完正餐,卻又想來點甜點?」 「明明剛吃飽,怎麼這麼快肚子又餓了?」 「下午上班,腦子裡想的卻都是等一下點心要吃些什麼,珍珠奶茶?雞排?蛋糕?」 「非吃到十分飽才肯放下碗筷刀叉?」 點心是⋯
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【健康減重】吸空氣、少吃還是胖?到底原因出在哪?(下)
上篇還沒看?先去看! https://lihi.vip/6JE9x/29329page 甩不掉的肚肉,關鍵原因是....? ▍㈢ 腸胃功能差、腸道菌叢失衡 胃腸道雖然深藏在人體內,卻⋯
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【健康減重】吸空氣、少吃還是胖?到底原因出在哪?(上)
飲食與運動是減重的成功關鍵,「少吃多動」是減重的黃金法則   但是體重過重者食量都很大嗎?那可不一定,有些甚至是小鳥胃,重要的是吃太少,復胖機率可能更高,更殘酷的是,大部份的減重者都會⋯
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【私密保健】莫名易怒、頭痛、焦慮?又是經前症候群惹的禍!
大姨媽,你怎麼提早來了? 難怪我這兩天被變得焦慮、頭痛、容易累,還害我吃特別多,體重上升,你還要待幾天…   每位女性青春期開始就會開始多了一位好朋友、好親戚,直到四、⋯
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【美容保健】想要水水不困難,營養師教你三招分辨膠原蛋白、穀胱甘肽、白藜蘆醇!
圖文 / JOJO營養師 夏天又要來了!!!想不想要穿短袖、熱褲、比基尼,露出妳白皙的皮膚呀? JOJO我從小一直都還算皮膚白,俗話說:「一白遮三醜」,記得在我國小時候,曾經想看自己曬黑是甚麼模⋯
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